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愚公移山——对运用疏导疗法进行改造性格的感悟

网友推荐的空间 作者:网友推荐 [我的文集]   在会员中心“我的主页”查看我的最新动态   我要投稿
来源:美文精选网 时间:2022-09-12 17:33 阅读:次    作品点评
(作者:杨秋艳)
 
 
 
 
 
 
  经验分享
 
用了疏导疗法15年了,我受益匪浅,心理素质有了明显的提高,生活、家庭、工作等各方面得到了明显的改善。因为对自我心理的调整和改造,还有对心理学的兴趣,这些年,我悟出了很多有关于改造性格的感悟,在此抛砖引玉,分享给大家。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
01
 
 
 
 
追求本我
 
关于如何让自己活得越来越本我——为什么快要地震时是动物先预知?我猜想这是因为动物比人类本我,因此比人类更容易感受到自然的动态,由此看来,事物在进化的同时必有一部分在退化,无论哪个时代,永远存在各种各样的问题,有问题才是生活,这也符合守恒的客观规律。带着觉察心多去大自然里走走,提高对大自然的觉察力是让自己活得越来越本我的途径之一。
 
 
 
 
02
 
 
 
饱暖思淫欲
 
饱暖思淫欲很好的说明了人生苦短,痛苦是每一个人都要经受的,无一例外,根据生物进化论,根据生物求生存、求发展的本能来看,人在衣食无忧的舒适环境里也会产生焦虑,因为衣食无忧抑制了人类求发展的本能,而思淫欲是缓解焦虑的一种方式,人在这样的环境之下很容易思淫欲,唐朝是中国历史上最鼎盛的朝代,也是最淫乱的朝代,从当时女性的衣着就可以看出,女性的淫欲表现得比较隐晦,衣着性感是女性惯用的方式。
 
 
 
 
03
 
 
 
孩子与父母
 
有的控制欲过强的父母要求孩子做人中龙凤,却不能接受孩子超越他们或是离开他们(这里的离开等于抛弃,等于告诉父母我已长大,不需要你们的照顾了,等于否定了父母的价值感)为此潜意识里采取了各种手段,孩子为了配合父母,为了适应环境,就在这种夹缝中畸型的成长,历史上垂帘听政就可以很好的说明。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
04
 
 
 
攻击性的度
 
关于攻击性的度。攻击性过强也是自卑的一种形式,犹如胆小的刺猬,要靠戳伤别人来保护自己,也犹如犬吠不咬人,而攻击性过强的展现形式多种多样,有的直截了当,有的则隐藏至深,说了什么不代表一切,要看有没有血腥味。
 
 
 
 
05
 
 
 
犯错的真相
 
认清犯错的真相。每个人都会犯错,可是为什么感觉自己老被说?是不是自己就一定犯错比别人多?答案是:不一定!有可能是你的压抑(太老实、懦弱)给予了别人展现柿子捡软的捏的人性,拿你开说,光明正大的批评,也顺便偷鸡摸狗的给予别人杀鸡儆猴的暗示,正如每次改朝换代的历史大部分都是由开国领袖编写的。
 
 
 
 
06
 
 
 
盲目认同
 
有一种觉得自己不好是认同了别人的认为,这个认同来自于童年和父母相处的投射,如果你承认了别人的认为是对的,那么你将重复童年的模式,如果你不认同,那么重复将被打破。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
07
 
 
 
降低委屈感
 
如何降低委屈感?有时,我们的委屈感来自于太过于以好坏来划分这个世界,习惯于站在道德的至高点去要求别人,自欺欺人的认为自己也是道德至高点的活雷锋,殊不知,有很多时候这是在压抑自己,或者说是不敢直视我们真正的自己,隐藏自己真实性,即人性,包括所谓的“恶”的一面。此处,我并没有批判人性,人性无绝对的好坏之分,人性就像太极图,黑白融合,我说的所谓的“恶”也是打引号的,见仁见智,看你怎么看,心智不成熟的人会把很多事情定义为恶,成熟的人会认为这是正常的,这是符合客观规律的。而当我们发现我们之前认识的自己可能是“假的”,而当我们看清了这一点,看清了自己有很多做法并非是所谓的“善举”,而是伪善,看到自己的潜意识,看到自己心里真实的想法,你的委屈感,即受伤者心态将会大大降低,你将会减少非黑即白的看问题,你的思维将会慢慢的整合,当我们慢慢觉察到自己什么时候在做伪善的事,让自己真实的一面展现出来,我们的委屈感会大大降低。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
08
 
 
 
减少复发
 
心理问题就像慢性病一样,心理上的伤疤和身体上的伤疤一样,不可能完全治愈,我们要做的是能减少复发的频率和强度就行了,不要要求那么高。那么,我们用什么方法来减少呢?多年实践经验总结:
 
 
第一,在生活实践中改造性格。
 
第二,不要把生活安排的太闲或太忙,凡事适度则立,过度则废,适当的忙碌很好,太忙或太闲都容易焦虑,而长期太忙或太闲那就要引起反复了。我们都要学会听身体和心理的话,然后自动的做出调整,对于忙,如果感觉到自己的身体和心理累了,那就让自己慢下来,不那么忙,休息休息,然后焦虑慢慢就淡去了;对于闲,不要等感觉到了焦虑再去找事做,要学会把生活安排成差不多八分忙,两分闲,这样的状态最舒服,这样身心都能得到调节。
第三,爱能治愈,但是现实中,几乎没有那样完美的爱,所以,完全疗愈不现实,但是我们可以利用爱帮助我们得到些许的疗愈,我们童年在关系中受伤,现在我们可以试着在关系中疗愈,所以说,心理学也可以称之为关系学。我们利用疏导疗法去触碰关系,慢慢的你能自然能在实践中尝到甜头,感受到越来越多的关系带给你的温暖和疗愈,虽然也会有伤害,但是当你实践到一定境界的时候,你会发现伤害越来越少,温暖越来越多,深刻感受到爱能治愈。虽然,爱能治愈,但如果把爱当作疗愈的工具,那么,这将起不到疗愈的作用。
 
 
 
人这辈子活着是为了什么?是为了修炼成仙而努力奋斗的?那我们这样就是只顾着爬山了,却忘了看沿路的风景。我们的目的是享受生活,而不是追求至高境界,而其实当你开始懂得享受生活时,就已经自然的在走向至高境界了,倘若你刻意的追求至高境界只会适得其反,这就是有心栽花花不开,无心插柳柳成荫。心理素质的提高是我们在人际相处中和生活实践中的副产品,享受生活才是主产品,这样才能做到无为而无不为,感受到水到自然渠成。
 
 
 
 
 
 
 
 
09
 
 
 
共生共存
 
病毒是促进人类进化的催化剂,神经症亦是。病毒的蔓延源于人类和大自然的对抗,而神经症的出现也是源于人类和自然的对抗。而后悟出:共存才能共生,前者是身体上的,后者是心理上的,每次病毒的感染都能提高身体的免疫系统,促进人类身体的进化,同理,每次神经症的反复都能提高心理的免疫系统,人类的身体和心理本身具有自我修复能力。病毒、细菌、肿瘤等危及人类身体的生物永远不会消失,就像焦虑、恐惧等负面情绪永远不会不复存在,蝙蝠为什么身上携带了100多种致命的病毒,却还能活5000多万年?自然界自然的在提高我们与身体、心理疾病共生共存的免疫能力,然而,无论世界进化什么样,解决了旧的问题必然会产生新的问题,问题永远不会消失,顺其自然,与之共生共存才是生存之道。
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