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要实现目标,需搭建新的习惯系统

网友推荐的空间 作者:网友推荐 [我的文集]   在会员中心“我的主页”查看我的最新动态   我要投稿
来源:美文精选网 时间:2022-01-07 19:17 阅读:次    作品点评
昨天早上上班,想都没想,径直走到地下停车场,没找到车,又转了一圈,也没有找到车。
 
那一刻,有半分钟,脑子里先是空白,有点茫然。
 
“到底把车停在哪里?”
 
最终,才终于想到前一天晚上把车停到地面上。
 
这样的情况发生了已经不止2次,大脑停止思考,只是行动。
 
习惯的力量太可怕了。
 
在习惯出现时,大脑不再完全参与决策,是神经系统的自然反应。它要么完全静下来,要么集中做其他的任务人每天的活动中。
 
可以说,人生不过是无数习惯的综合。据说有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。
 
有些习惯无足轻重,比如我在地下找不到停车位,就到地上找,只是浪费了几分钟时间。但是有些习惯,持续时间长了就可怕了。
 
所以希望改变自己的事业和生活,不仅要树立目标,更重要的是发现自己的“习惯模式”,建立新的习惯系统。
 
图片
 
但是要将习惯的目的确定为产出,而不是习惯本身。
 
比如我正在搭建早上写文章的习惯,我必须要早起。但是早起不是目的,写出一篇文章感悟才是目的,否则很难衡量习惯的效率,就容易走于习惯的形式上,结果也就很难把早起打造成我的习惯模式。
 
一定时间内要培养的习惯内容不要太多。
 
前一段时间,我早起想写文章又想运动,偶时候早上再偷懒一会,结果是两件事都没有完成。现在干脆把写作作为主菜,跑步作为甜点,有多余的时间就跑步,没有多余的时间,就把跑步时间挪到晚上或者其他时间段。
 
美国效率作家 James Clear 也认为,建立有效的系统比目标更重要。我们被结果蒙蔽了,目标的实现只会暂时的改变你的生活。就像打扫房间,你需要的是建立物品归纳-垃圾处理的系统,而不仅仅是一周大扫除一次。
 
所以要改变,就要建立新的习惯系统。
 
建立新的习惯系统的关键还在于心底认为自己是什么人。我们的每一次行动都是为自己的这个人设投票,接受这个身份。
 
科比早上4点起床打球的习惯的坚持来源于自己要成为最伟大球员的人设。
 
只有立下一个清晰的使命目标,找到某件事的意义所在,其所立下的习惯才能持久,自己才会长期坚持,而不是苦哈哈的咬紧牙关。
 
所以想要做一件事,不仅仅是要立下想要实现的目标,也要搭建一套新的习惯系统,来围绕目标的实现,最终才有可能实现新的目标。
 
 
作者
我是丽歌
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