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深到骨子里的成熟,是原谅自己的不完美

网友推荐的空间 作者:网友推荐 [我的文集]   在会员中心“我的主页”查看我的最新动态   我要投稿
来源:美文精选网 时间:2019-02-11 08:59 阅读:次    作品点评
前两天,一个关系很好的高中同学想约我见面。我以为她要和我叙旧,没想到,是求救。
 
我不知道能帮她多少,但确实很能体会她的烦恼。
 
今年初,她刚升职,跨过年薪五十万的门槛,作为朋友圈里的人生赢家,她也终于不得不面对人生赢家们的终极难题:我有钱了,可我依然过得很不好。
 
这种不好,已经不是第一个人跟我说起。
 
身边很多人,年薪五万的时候,总觉得年薪五十万就心满意足,于是削尖了脑袋奋斗,千难万难,终于走上了开挂之路。可是,年薪五十万后却发现,好像日子并没有多少好转。
 
过去总觉得,何以解忧,唯有暴富,毕竟“钱一到手,万事皆有”,可后来才发现,暴富过后,依然是忧愁。
 
有人说是因为压力和焦虑,今天的五十万,明天可能根本不值钱。还有人说是因为欲壑难填,跟钱没关系,而是停不下来,没有尽头的困惑感。
 
我们每天不是忙着赚钱,就是在赚钱的路上,却不得不面对一个残酷的现实:现在的人日子过得越来越好了,我们却失去了让自己幸福的能力。
 
直到最近看了一本书,忽然明白了为什么我们拼命变得更好,却还是过得不好。这本是积极心理学之父马丁·塞利格曼的《认识自己,接纳自己》。
 
过去,我们都觉得只要努力变得更好,生活就会更好,可塞利格曼却告诉我们,我们不需要和缺陷较劲,而是要学会区分哪些事情是可以改变的,哪些是不能改变的,努力改变那些可以改变的,接纳那些不能改变的。
 
“我不够好”是最大的自我攻击
 
我有个大学同学,脑筋灵活,善良热心,可就是性格内向,不善言谈,事业上屡屡受挫。
 
每天都活在焦虑里,看着别人混得风生水起,报了很多课程,学习说话技巧,还经常强迫自己去参加社交活动,和陌生人说话。
 
她很努力,可每天依旧很焦虑。
 
我问她,为什么非要强迫自己。
 
她提到最多的一句话就是:我这样不好,得努力让自己变得外向开朗一点,人生才会更顺利。
 
这种“我不够好”生活里比比皆是,女人总觉得自己太胖了、太丑了,男人总觉得自己比不上别人,担心被同龄人抛弃。
 
于是我们很努力。可是越努力,越焦虑。
 
其实,原因很简单,一个不能自我接纳的人,很难在这个世界有所作为。
 
小时候,我们经常听到一句话:有志者事竟成。只要你足够勤奋努力,没有得不到的东西,没有实现不了的梦想
 
可塞利格曼却在《认识自己,接纳自己》中纠正了这种误区,有些事无论你多努力,就是做不到。
 
一个人的人格特征中,很多都是不能改变的,比如容貌、性格、智商、身材甚至某些消极情绪都具有先天性,很难改变。
 
深到骨子里的成熟,
 
是原谅自己的不完美
 
TED舞台上曾经站上过一个女孩,让观众震惊。
 
她的名字叫丽兹·维拉斯奎兹,被称为全世界最丑的女人。丽兹的身高1.57米,体重从未超过27.3公斤,4岁一只眼睛就失明了。
 
她出生时,医生告诉她的妈妈:“你的女儿可能永远无法像正常人一样生活。”可丽兹的父母还是把她回家,像正常人一样爱她,抚养她。
 
从小到大,丽兹都生活在周围人的歧视里,她也有过自闭的时期,好在家人的鼓励,让她重新面对生活,励志成为出色的演讲者,拥有自己的事业。
 
面对网友的刻薄攻击,丽兹用她的亲身经验告诉所有人:“他人的评价并不重要,只有你能定义自己”。
 
最终,她开始在世界各地演讲,过上自己想要的人生。
 
心理学家阿德勒说:当一个人遇到无法解决的问题却深信自己不能够解决时,就会表现出自卑情结。这就是塞利格曼说的信念的力量。
 
如果你相信自己无法改变,改变就会变得困难。如果你相信自己不值得被爱,你就会在生活的方方面面找到别人不爱你的迹象。可相反,如果你愿意相信,越容易实现。
 
《风雨哈佛路》的主人公也是一个名叫丽兹的不幸姑娘,出生在一个糟糕的原生家庭,父母都是瘾君子。从很小的时候起,就无家可归,睡在地铁站,在垃圾堆里找食物充饥。这样一个人,很难让人把她和哈佛联想到一起,可偏偏这个女孩成了千万人的偶像。
 
让我印象最深的其实是她的童年伙伴。同样是个过得不太好的姑娘,结局却和女主角有着天壤之别。
 
丽兹因为成绩好被派去波士顿参观大学的时候,同伴说她白日做梦。
 
丽兹去参加纽约时报奖学金面试,同伴说她永远进入不了那个圈子。
 
丽兹劝她一起读书,她说那是不可能的。
 
丽兹问她将来想做什么,她说,没准就做个妓女。
 
于是,你就会发现,同样的境遇之所以有不同的结局,取决于一个人如何看待自己,看待未来。
 
当然,信念并非万能,但它可以帮助我们了解,改变一件事到底有多难。
 
就像塞利格曼说的,我们常常错误的认为自己是意志力薄弱的失败者。但实际上很多事情我们永远改变不了。
 
要想做到这一点,我们必须学会自我接纳。如何做到呢?
 
有这么几个方法,值得借鉴。
 
首先,接纳平凡。很多时候,我们过于自我评判,是对平凡有种误解。
 
平凡并不是平庸,更不是碌碌无为,而是一种对自己的包容和体谅。比出众更重要的是,允许自己是个平凡的人。
 
其次,远离他人的评判。有时候,我们努力拼搏,总想变得更好,常常并非出于真心喜欢,而是为了活在别人眼里,成为他们喜欢的样子。
 
最后,改变对失败的看法。塞利格曼一直强调的认知疗法,就是教我们改变自己的观点。
 
如果你把一次失败当成能力的缺陷,就会沉浸在痛苦里,但如果换个思维方式,把它看做一次经验,就会重拾勇气。
 
总而言之,世界上从来没有完美这回事,所以,我们必须学会,接纳不能改变的,改变那些我们可以改变的。这才是幸福的起始点。
 
*文:Jenny乔,自由撰稿人,冷眼看热闹,深度谈人生,你笨算我输。微信公众号:Jenny乔。
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