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最简单的“心灵治愈”方法

网友推荐的空间 作者:网友推荐 [我的文集]   在会员中心“我的主页”查看我的最新动态   我要投稿
来源:美文精选网 时间:2019-02-08 10:39 阅读:次    作品点评
在《不幸福快乐?送你一个解忧锦囊》跟大家分享了下最近学到的关于幸福和快乐的新法门。今天再分享一个治愈心灵的最简单有效的法子——
 
“写”。
 
对,就这么简单:写下来,你受伤的心灵就会得到治愈。
 
王烁老师在他的一篇专栏文章里提出:写作可疗伤。
 
这是有心理学研究结果支持的结论。他在文章中给出的主要解释是:一呢,写的时候,你通常会站在第三者的视角审视自己的经历,也就暂时从创伤中抽离出来了。二是心理创伤就如身体受伤一样,发生后需要时间恢复。而写作会在这段时间里让你的思想聚焦在想写的东西上,分散痛苦,帮助心伤痊愈。
 
哇哦,原来我为做公号而持续写作对自己竟有治愈的作用!
 
细细想来,还真是的呢。回看最初的写作内容,确实仍充满了愤怒。那时我离婚也有5年,自觉离婚造成的心理创伤也恢复得挺好。再看现在的文章,愤怒少了许多。
 
说到“写”的治愈功能,我过去一直有个习惯,就是遇到不开心的事情,就写下来。
 
那是我从一个故事里得到的启发,说有个人不开心时就写一封信里寄给自己。我后来就将不开心的事情写到日记里。毕竟有些话还是不能对其他人说的。但哪怕是写到日记里,也是个宣泄的法子。所以我的日记都是不开心的记录,是我的情绪垃圾桶,嗯,是不能回看的。
 
此外,几年来我由写公号文章体会到的好处是:写作帮助大脑思考,助力学习。
 
有的盆友留言真的是用语音,我都会请他写下来自己的困惑,以及事情的背景情况。一方面是方便我有的放矢地分享我的想法,更重要的是,求助者借此也能好好地整理思路。
 
写的过程,本身就在帮助我们思考。说话时的思维比较发散,说的话常常跳跃、重复、碎片化。写下来的内容,更有条理、更有逻辑性。
 
我有时会提示求助者:你要仔细思考并写下来,1、自己希望有一个怎样的人生?2、对自己来说,最重要的事情是什么?3、其次重要的事情是什么?4、自己最不能接受的事情又是什么?
 
当面临重大选择时要思考,A选择的利弊是什么?B选择的利弊是什么?我会强调,一定要用一张大白纸,写下来。
 
一边写,眼睛一边看,头脑一边就在思考。纠结不清时,一旦你写下来,很多东西就会清晰了。
 
曾经有人就在写下来之后,告诉我说“我已经知道要怎么办了”。
 
写公号文能帮助我学习,就更是个正循环的事情了。
 
最明显的变化是,做公号之前,我很多年不动笔了,看到什么有益的内容,当时小激动下就结束了。做公号要经常写文章,对看到的好内容就会联系到咱们公号的主题,用自己的语言加上自己的思考写下来,无意中完成了一个“输出倒逼输入”的学习过程。
 
啥叫“输出倒逼输入”?就是说你看到的始终还是人家的,除非你能自己说出来,说明你吸收了、学会了。
 
也就是,最好的学习就是教别人学会。当你能教会别人2的平方是4,就说明你搞懂“平方”的意思了。
 
写的另一个重要作用是:写作留下记录。
 
上面说到我记日记的习惯是为了宣泄不爽的心情,但有一本日记除外——我女儿出生后的日记。
 
那本日记记录了生下她后生活的点点滴滴。有文字在,就忘不掉啦。
 
人的记忆靠不住,这也是科学研究有了结论的。在美国,发生过一个成年女子被当时的心理治疗方法误导而“记起”自己父亲犯罪的案例。
 
顺便说下,吴军老师在他的专栏里反复强调“记录”的重要性。
 
世界文明发展、传播,离不开蔡伦造纸术的发明。而打破了中世界黑暗的文艺复兴以及后来的宗教改革,与德国人发明的现代印刷术息息相关。而造纸术和印刷术,都是正确“记录”和传播知识和思想的必要条件。
 
你一定听说过牛顿的名言“我是站在了巨人的肩膀之上”,没有知识的记录、传播,就没有这种叠加式的科学进步。
 
这也引出了写作的另一个重要作用:写作推动改变。
 
思想也好、方法也好、科学结论也好,写下来,才能被传播,才能推动这个世界发生或大或小的改变。
 
我一直希望咱们公号的读者盆友们也尝试写点什么,一个是写下来就是对自己一段人生的思考总结,再就是,分享你的所得,也许就能启发某个迷茫的心灵,传递给他勇气,帮助他不幸的人生发生向好的改变。
 
而这反过来,不仅锻炼了写作者的书面表达能力,也会使助人者的人生更有意义——因此获得更多的幸福感。
 
你也可以将自己的困惑写下来,也许会因此得到热心朋友们的集思广益,看到自己原来看不到的希望。
 
而个人的系列心路历程,也记录了自己的成长脚步,成为自己公开的“成功日记”,记录自己、帮助众人。
 
总结下这个人人都能做到的自我“心灵治愈法”——写作的好处:
 
1、治愈心灵;
 
2、帮助思考;
 
3、助力学习;
 
4、留下记录;
 
5、推动改变。
 
如果你正处于挫折中,先写吧,写下就开始自我疗愈了。
 
如果你愿意通过写作收获更多,欢迎写下来,可以放到这个平台上推出。
 
世界将因你写作而发生改变,或大或小。
 
原创: 笑笑更美好
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