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主动休息|如何获得持续能量?

网友推荐的空间 作者:网友推荐 [我的文集]   在会员中心“我的主页”查看我的最新动态   我要投稿
来源:美文精选网 时间:2021-09-29 11:52 阅读:次    作品点评
原创 刘小鸭3344 重复多一点
 
一、人均焦虑
现在很多文章视频都在贩卖各种焦虑,各种短视频或者文章的故事,人均年薪百万,且主角越来越年轻化。
大家好像变得很浮躁,尤其是在一线城市;大家都在拼命工作,拼命赚钱,生怕自己一个不小心就落后于人。
好像大家都很拼,我们总想努力让自己的生活变得好一点,再好一点。
我也经常有种不敢安心休息的感觉。
如果有时间,好像不做点什么事,就会焦虑。
但把自己的时间安排得满满当当,一段时间后又会变得很累……
 
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二、一个幸福感很高的女生
昨天在微信群,我们几个小伙伴讨论关于情绪稳定的话题。起因是一炜发了一篇文,说他认识一个特别幸福的女生。
不知为什么,他一直认为这个女生是他认识的所有人里面生活得最幸福的一个。女生自己也说经常收到周围人类似的评价。
 
甚至有工作压力特别大的小姐妹,下班特地打车一个多小时,去找这个女生,说:
 
就是想来抱抱你……
 
一炜,公众号:个人成长之行
一个特别幸福的女生| 100种生活No.2
 
 
我在想,这个女生一定是一个充满温暖和能量的人,可以持续性保持情绪稳定,并给身边人带来积极的磁场。
 
这一直是我想要追求的生活状态,但我也一直被自己不稳定的情绪所困扰。
 
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三、我阴晴不定的情绪和能量
过去的几年里,特别是2016年以来,我的能量总是一下子爆发,一下子又没了。
在我能量消失的日子里,我的情绪很低迷,对什么都有点提不起兴趣;大脑也不想思考任何事情,只想躺着啥也不干;我不想工作、不想学习、也不想见朋友跟人说话。
就想一直宅着,自我封闭,好像我与外界接触的门是紧闭着的。
 
但忽然有一天,好像被神秘力量打开了开关,我的能量又一下子爆发出来。
在我能量爆发的日子里,我的情绪很高涨,精力好像用不完,很有干劲。
我会有特别多想做的事,也很想找朋友见见面聊聊天;我会把自己所有的时间都安排得满满当当的,只觉得时间不够用;就仿佛是个不知疲倦的牛,不停地在耕种。
而且,我也不敢停下来,害怕自己哪天又陷入那种低迷的情绪中;只想趁着自己热情高涨的时候,尽量多做点事;尽可能地把这种高昂的情绪和状态延续下去,延续得越久越好。
在这个情绪高涨、疯狂做事的时间里,我的情绪也随之很容易变化,变得容易大喜大悲。虽然自己的状态好像很好,但总是一会特别开心,一会特别难过。
就这样折腾一段时间之后,又感觉自己被过度消耗,我的身心就变得很疲惫,很久就缓不过来的那种……
 
过去的几年,我一直被这样忽上忽下的能量所困扰,也希望自己可以拥有持续稳定的能量。不仅可以长期让自己的内心,保持温暖平和而稳定;也可以给身边的人带来积极的磁场,让他们也可以获得温暖,恢复内心的愉悦。
 
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四、如何保持稳定的能量?
关于这个问题,我最近也想了很久。我想也许是因为注意力和精力分配的问题。
长时间的情绪低迷之前,一般都是有一长段时间的情绪高涨。
当每天打满鸡血,把自己的每一天都排得满满当当时,可能自己没有感觉到累。
但身体其实一直在消耗。终于到了一个支撑不住的点,身体和心灵就一起倒下了,要花很长很长的时间恢复过来。
 
这个问题,也许需要学会【主动休息】来解决。
忘了在哪本书里有看过,时间管理的本质其实是精力管理。
做计划,并不是把时间排得满满当当,就是一个把时间利用到极致的好计划。
因为,人不是机器,人生需要留白。
学会主动休息,才能获得更优质的专注力,做事的效率也会更高。
完成同样的事情,如果我们学会主动休息,做事可以保持极度专注;也许可以用更短的时间,却更高质量地完成任务。
我想,这也是番茄工作法,为什么可以风靡时间管理领域的原因。
 
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